[당뇨식단기록] 혈당 낮추는 습관 만들기 - 카무트 차

저는 어릴때부터 물을 많이 안마시던 습관을 갖고 있습니다.

 

방광이 약해서 물을 조금만 마시면 

자주 화장실을 가야했기때문에..

 

성인이 되어서도 이런 습관은

입안이 아주 건조해서 갈증이 심할때나 물을 마시는 생활을 했었고

그래서 몸 자체에 수분이 부족했던것일지도 모르겠습니다.

 

혈당이 높다

피가 끈적하다

수분함량이 적다

 

물론 높은 혈당의 원인은 인슐린이 효과적으로 당을 처리를 못했기때문이고

이는 근육부족 인슐린 부족 인슐린저항성 등등등 여러 복합적인 원인이 있겠죠

 

여러가지 원인이 있겠지만

하나하나 안좋은 습관을 없애는게 중요하다고 생각하여

 

가장 일상에서 하기 쉬운 물 적절히 마시기부터 실천하려고합니다

 

그런데!

 

이 물이라는게 사실 아무 맛이 없기때문에 먹기 힘든 사람도 있습니다

제가 바로 그런 타입인데요..

 

반면에 차는 잘마시기때문에 (보리차 우엉차 녹차 홍차 등등등)으로 알아봤습니다.

여기서 녹차는 카페인이 높으니까 패스

 

때마침 쌀밥을 카무트밥으로 바꾸면서 남은 카무트가 있어서 카무트로 차를 만들어 마시려고합니다

 

당장 유튜브에만 치더라도 전문가분들의 추천 수두룩

밥으로는 먹고 있지만 차로 효능이 있을지는 미지수지만 조금씩 먹어보며 기록해봐야겠네요

상술같지만 건강앞에 그런게 중요할까

 

일단 밑져야 본전으로 먹어보려고 만들어봤습니다.

 

혈당측정기를 어제 구입했으니까 

내일쯤오니 내일 저녁부터는 혈당까지 체크해서 글을 쓸 수 있겠네요

 

좀 징그럽게 생긴 카무트쌀..

 

그치만 생각보다 맛있어서 놀랐습니다

현미밥보다 맛있음!!

 

사은품으로 이것도 주네요

보리차처럼 같이 끓였더니 이런 색감

 

물맛은 약간 걸죽한 느낌

맛은 뭐라고 설명하기 어려운 오묘한 고소함

 

물보다는 맛있어서 종종 먹으려구합니다

물론 생수가 가장 좋으니 생수를 많이 먹구 이건 적당히 먹어야겠지만요

 

혈당기가 오면 밥먹구 한번 도전해봐야겠네요

 

아래는 제가 구입한 카무트, 카무트 차입니다.

 

효과보시면 서로 공유하며 슬기롭게 이겨내보자구요

 

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