[당뇨혈당기록] 5일차 음식 변화에 따른 혈당

좋은 주말입니다

평일 5시 반 기상의 스트레스로부터 자유로운 주말

오늘은 10시반기상 평소보다 좀 더 숙면을 취하면서 하루를 시작했습니다. 

20230107 10시반 기상 공복 측정

8시간 공복인데 

왜 자고 일어났는데 혈당이 높게 나왔을까

그게 의문이네요

항상 뭔가 자기전보다 기상 공복 때 혈당이 높은지..

 

어제 세웠던 가설중 몇 개를 되짚어보자면

 

1. 수면시간부족 (8시간~8시간 반 수면) 

평소보다 3시간정도 더 수면을 취했습니다

 

수면 시간보다 취침에 든 시간이 문제였을까

새로운 가설을 세워봅니다.

 

2. 수면의 질 (소변때문에 깨진 않았습니다)

늦게 취침한것이 문제였을까요

 

3. 스트레스

금요일 여유롭게 잤기때문에 이것은 아닌 것으로 추정

 

4. 호르몬 변화?

잠에 든 시간이 너무 늦어서 일지도 모르겠네요

 

20230107 저녁식사 후 3.5시간

5시부터 저녁을 먹기 시작했고

8시반에 집에 들어와서 측정했으니 얼추 식후 3시간 반 뒤였네요

 

오늘

점심 - 쉐이크쉑 버거 (쉑스텍)

1시간 반 후 - 딸기 생크림 누텔라 와플 반 개

이른 저녁(5시-6시) -  오겹살 목살 갈빗살 (300그램), 물냉면 반그릇

후식 - 아메리카노 (6시)

 

20230108 12시 취침전

분명 저녁먹고 아무것도 안 먹었는데

다시 오른 혈당

그것이 미스테리...

혈당 널뛰기 정말 미스테리..

내일 아침은 어떨지..

 

어제오늘 일단 밥을 거의 안 먹어서 걱정하긴 했는데

내일 아침에 다시 측정해 봐야겠네요

 

오늘도 건강!