인바디 측정을 통한 자기 반성

집에 있는 체중계로 체지방 지수를 측정할 수 는 있었지만

 

진짜 정확하게 측정을 해보고 싶어서

집근처 헬스장에 인바디를 하러갔습니다

 

결과는 충격 그 자체

 

집에서 하는 인바디 체중계로는 체지방 18-19대가 나와서 안심을 하고 있었는데

 

1년전에 비해 더 안좋아진 수치들..

체중보다 중요한건 골격근과 체지방률인데

둘다 안좋아지고

특히 골격은은 1킬로가 넘게 빠진...

이것이 헬스하시는분들이 가장 두려워하는 근손실..

 

경도비만이라니...

내장지방레벨도 5..

확실히 유산소를 안좋아하는 저의 생활 습관이

이런 결괄 만든것같네요

너무 안일했네요..

 

더 노력해야겠습니다..