[당뇨혈당기록] 4일차 고탄수화물과 패스트푸드 그리고 혈당

새벽 5시 45분 

오늘도 혈당체크로 하루를 시작합니다

20230106 아침공복혈당

아침혈당이 100이상으로 나오는 이유에 대해서 가설을 세워보고 하나씩 고민해 봐야겠습니다.

 

1. 수면시간부족 (5시간~5시간 반 수면)

2. 수면의 질 (소변 횟수 1~2회) 저녁 8시 이후 마시는 4잔의 물이 미치는 영향

3. 스트레스

4. 호르몬 변화?

 

20230106 아침식단

카무트 밥

달걀흰자 3개

양배추 샐러드

계란 팽이버섯 부침

김치

 

밥은 한 숟가락 정도 남겼습니다

최대한 단백질을 먹으려고 했습니다.

20230106 점심전

카무트 차를 마시고 얼마 안 있다가 측정해서인지 높게 나와서 놀랐습니다

스트레스가 높아서 그럴 가능성도 있습니다

오늘은 조식 후 시간이 6시간이 지났는데 

스트레스 때문인지 물을 한잔밖에 안 마셔서 그런지 당이 안 떨어지네요

20230106 점심후 3시간 3시쯤

점심에는 상사분따라 한식이 아닌

중국집을 가는 바람에..

아무리 단백질 높은 걸 찾으려고 해도 없는 중국집..

어쩔 수 없이 간짜장을 섭취했는데

3시간이 지났어도 너무 높던 당.... 

느슨해진 관리 열정에 기름을 부어버렸네요

 

20230106 저녁 6시반

탄수화물만 먹어서 그런가

금방 소화가 되고 흡수가 돼버린 느낌이었습니다

6시 반인데 엄청 배가 고팠고

점심 이후 혈당이 높게 나와서 엄청 걱정했는데 희한한 일이 생겼습니다

 

혹시 몰라서 다른 손가락도 측정해 봤습니다

20230106 저녁6시반

살짝 높게 나왔지만 그래도 현저히 낮은 상태

이때 느낌은 정말 배가 고픈 느낌이었습니다

단백질을 거의 못 먹고 

짜장면만 먹어서 그런지 소화도 빨리 돼버린 느낌이었습니다.

 

20230107 오전1시

6시 반에 맘스터치 통살할라피뇨 버거 하나를 먹고 살짝 걱정했는데

오랜만에 친구랑 스크린 골프 한게임치고 아메리카 한잔으로 3시간은 이야기했네요

햄버거를 먹었음에도 다행히 낮게 나온 혈당..

내일도 점심 저녁은 밖에서 먹을 것 같은데

조심해서 먹어보고 측정을 해야겠습니다

 

오늘도 건강!